Jus buah tak baik untuk kesihatan?
Soalan: Berat badan saya
tidak menurun sebaliknya semakin bertambah. Ini berikutan selepas saya
mengambil jus buah-buahan setiap hari. Bukankah jus buah2an berkhasiat
dan baik untuk kesihatan?
Jawapan: Memang jus buah2an berkhasiat
tetapi jika ia adalah jus yang dibuat daripada buah2an yang segar dan
tanpa gula tambahan.
Jus buah2an dari kotak/botol adalah tinggi
kandungan gula dan rendah zat-zat makanan. Jika ingin turun berat badan,
disarankan untuk makan buah2an segar daripada minum jusnya.
Ini
disebabkan jus buah2an mengandungi lebih kandungan gula berbanding buah
segar, walaupun tidak ditambah gula. Ini dapat dilihat dari segi
penyediaan jus buah2an – anda memerlukan lebih sebiji buah untuk membuat
satu gelas jus, bermaksud kandungan gula dalam segelas itu adalah dua
hingga tiga kali ganda lebih.
Namun, makan satu biji buah sudah cukup
memberi rasa kekenyangan dan kandungan gulanya adalah lebih rendah.
Sumber: Rapi
No comments:
Post a Comment